근력운동6
필라테스 체어 입문 전 알아야 할 홈트용 기초 정보
요즘 SNS나 유튜브에서 필라테스 체어를 활용한 홈트 영상, 자주 보셨을 거예요. 매트보다 더 다양하게 활용 가능하다고 해서 입문해보려는 분들이 많은데요. 정작 막상 구매하거나 수업을 들어가려다 보면 '이걸 내가 집에서 과연 잘 쓸 수 있을까?' 고민하게 되죠. 1. 필라테스 체어란? 매트 필라테스와 뭐가 다를까? 1) 원조는 리포머, 체어는 그 축소판 필라테스 체어는 리포머 기구의 일부 기능만 집약해 만든 소형 기기입니다. 원래는 재활 목적에서 시작된 필라테스가 기구화되면서 공간 제약 없이 쓸 수 있는 장비가 체어였죠. 가장 큰 특징은 작은 면적에서도 '저항'을 만들 수 있다는 것. 평소 집에서 운동해도 자극이 부족하다고 느낀 분들이 많이 찾습니다. 2) 근력 중심, 밸런스까지 챙겨주는 구성 체어 필라..